QUAIS SUPLEMENTOS AJUDAM A SECAR?

Sabemos que a dieta é fundamental para definição dos músculos incluindo exercícios aeróbicos, principalmente para quem está no início do treinamento.

Nessa fase se faz totalmente desnecessário, o uso de qualquer tipo de suplemento que estimule, de alguma forma, a perda de peso.

Sabemos que a dieta é fundamental para definição dos músculos incluindo exercícios aeróbicos, principalmente para quem está no início do treinamento.

Nessa fase se faz totalmente desnecessário, o uso de qualquer tipo de suplemento que estimule, de alguma forma, a perda de peso.

Porém, alguns suplementos surgiram na rotina das academias, como aliados daqueles que buscam um corpo livre de gorduras, de forma mais rápida. É também verdade que, referente a esses suplementos, existem muito mais artigos científicos que comprovem tais efeitos que antigamente.

Dentre eles temos:

CLA (Ácido Linoléico Conjugado) – São tipos de ácidos graxos (gorduras encontradas em como carnes, queijos e outros derivados do leite) ajuda a manter as células de gordura pequenas.

CA/LA (Óleo de Cártamo) – No óleo desse vegetal possui grande quantidade de linoléicos, que ajudam a utilização de gordura já existente no organismo como fonte de energia a ser “queimada”.

L-carnitina – é um nutriente que já é produzido em pequena quantidade pelo nosso organismo. Ela é responsável por auxiliar a queima de gordura, no que se refere ao transporte de energia, onde leva a gordura para ser oxidada (queimada) dentro das células.

Bloqueadores de gorduras – Quitosana: Fibra não calórica, extraída de crustáceos com propriedade de inibir a absorção da gordura pelo organismo.

Termogênicos – São os famosos estimulantes naturais. A maioria deles é à base de cafeína, porém existem alguns a base de guaraná. Eles aceleram o batimento cardíaco, o que promove uma grande produção de calor, que nada mais é que “queimar calorias”. Por isso são os chamados aceleradores de metabolismo. Não é recomendável ingerí-los após às 18:00, pois poderá influenciar no sono.

Não devemos cair no erro da utilização de forma indiscriminada tais suplementos. Primeiramente que, para cada nível de desempenho, há um suplemento específico que poderá intensificar a queima de gordura. E se faz necessário, e de extrema importância o conhecimento do histórico cardíaco do indivíduo, pois qualquer estímulo ao sistema circulatório, mesmo que de forma natural, se torna um risco.

O uso de qualquer tipo de suplemento deve ser acompanhado por um especialista. Sua utilização de forma controlada sempre é válida.  

Não se esqueça da dieta e do treinamento!